Alongar ou não alongar antes de correr?
Alongar ou não alongar antes de correr? |
Alongamento antes da corrida não previne lesões, diz fisioterapeutaEspecialista afirma que o ideal antes do treino é realizar um aquecimento e o alongamento deve ser feito em dias alternados aos exercícios físicos
Alongar ou não alongar antes de correr? E depois? Como deve ser o aquecimento? O que previne lesões? Essas perguntas estão cada vez mais presentes entre os grupos de corredores que leem informações veiculadas na internet e na TV. Porém essas notícias, em vez de respostas, aparentemente estão trazendo mais dúvidas. Para tentar esclarecer melhor essa situação, gostaria primeiramente de explicar como surgem essas informações. Alongamento deve ser feito em dias separados aos do treino de corrida (Foto: Getty Images)
Pode prestar atenção, geralmente o texto começa assim: “Pesquisadores mostraram...” ou “Pesquisa científica realizada nos EUA revelou que...”. O que esses pesquisadores fazem é uma investigação muito controlada e minuciosa para tentar responder alguma questão. Em geral, várias pessoas são testadas nessas pesquisas, e através de procedimentos matemáticos é possível dizer que o que se descobre nesse grupo de pessoas vale para toda a população. Para ser publicada, a pesquisa tem que passar por uma avaliação rigorosa de outros estudiosos na área. Hoje essas são as informações com mais comprovação sobre esses tópicos. Porém, elas não são verdades incontestáveis e provavelmente nesse exato momento existe alguém dentro de um laboratório de pesquisa investigando melhor o assunto.
* As informações e opiniões emitidas neste texto são de inteira responsabilidade do autor, não correspondendo, necessariamente, ao ponto de vista do Globoesporte.com / EuAtleta.com / Corrida Tiradentes |
Corrida Tiradentes 18/01/2017 ás 04:34:45 |
Mais Notícias
|